Sauna japonais
Une chaleur douce pour ralentir et relâcher profondément
Inspiré des rituels japonais de récupération et de purification du corps, le sauna japonais offre une expérience de chaleur enveloppante pensée pour apaiser le corps et calmer l’esprit.
Contrairement aux saunas traditionnels à chaleur intense, le sauna japonais diffuse une chaleur plus douce et progressive qui pénètre profondément dans le corps sans agresser l’organisme.
Appelé aussi sauna infrarouge, il permet le réchauffement du tissu musculaire pour une sudation importante identique à celle générée lors d’un effort physique soutenu. La transpiration permet d’évacuer les toxines et de brûler des calories.
Cette montée en température favorise une détente immédiate, une sensation d’enveloppement et un véritable relâchement physique et mental.
Dans une atmosphère calme et feutrée, le temps ralentit naturellement.
La respiration devient plus profonde, les tensions se dissipent et le corps retrouve un état de récupération profonde.
Pensé comme une parenthèse régénérante, le sauna japonais invite à prendre soin de soi dans une approche à la fois sensorielle, apaisante et profondément revitalisante.
Grâce à sa chaleur douce et constante, le sauna japonais favorise une détente profonde tout en stimulant naturellement les fonctions de récupération du corps.
La chaleur aide à relâcher les tensions musculaires, activer la circulation et procure une sensation durable de légèreté et d’apaisement.
Les bienfaits
Une expérience régénérante pour le corps et l’esprit
- Détente et relaxation : réduit la tension nerveuse en décontractant les muscles
- Détoxification : oxygénation des tissus et relance les fonctions émonctoires du corps
- Beauté de la peau : raffermit et régénère les tissus endommagés
- Amincissement et drainage : favorise la perte de calories et améliore la circulation lymphatique
- Récupération sportive : élimine les courbatures et les raideurs articulaires
- Maintient en bonne santé : abaissement de la pression sanguine, soulage les rhumatisme et douleurs articulaires
Après une séance, le corps paraît plus léger, l’esprit plus calme et l’énergie plus fluide, comme après une véritable pause hors du temps.
Associer un sauna japonais et un soin dans un rituel pour vous ou à offrir
Vous avez des questions ?
Dans un sauna traditionnel finlandais, une chaudière chauffe l’air à une température de 80°C à 110°C. La transpiration qui en découle est une réaction de protection à la brûlure et contient principalement de l’eau et des minéraux. La séance est d’environ 10-15 min, alternée avec des douches froides. Le corps est réchauffé en surface.
Avec le sauna japonais, c’est la température interne du corps qui augmente sous l’action du rayonnement infrarouge et qui déclenche une forte sudation au bout d’une vingtaine de minutes pour réguler la température interne et éviter l’hyperthermie. Cette sudation vient donc des profondeurs de l’organisme et n’est aucunement une sudation de surface comme dans le sauna traditionnel.
Dans un sauna cabine infrarouge, il n’y a que très peu d’éléments chauffants infrarouges (quelques plaques disséminées sur les côtés et sous les bancs). La chaleur est plus douce que dans un sauna finlandais mais le rayonnement infrarouge est faible comparé au sauna japonais. De plus, le fait d’être enfermé, vous fait inhaler les toxines éliminées (par vous et vos voisins).
La durée moyenne est de 40 minutes environ. 15 minutes après le début de la séance, la plupart des utilisateurs commencent à transpirer (en fonction du programme choisi).
Afin de profiter pleinement des effets bénéfiques de vos séances (Détox, relaxation, fermeté de la peau, bien être articulaire…), il est conseillé de faire minimum 1 séance par semaine, sachant qu’au début, il vaut mieux faire 2 à 3 séances/semaine sur 1 mois. On peut faire des séances quotidiennes si elles n’enclenchent pas de sudation. En revanche, si il y a transpiration, ne pas dépasser 10 jours d’affilée.
Oui, grâce à l’élimination des toxines et des graisses, ainsi qu’à la stimulation du métabolisme. Des recherches ont montré qu’une séance de 40 minutes permet de brûler jusqu’à 600 calories. La sudation ainsi que la stimulation du cœur et des vaisseaux sanguins constituent une forme passive d’entraînement cardiovasculaire.
Les broches ou plaques métalliques, ainsi que les prothèses et les implants sont des polymères ou du métal. Les infrarouges longs du sauna ne réagissent qu’avec les matières organiques. Il n’y a donc aucun problème à faire une séance même très chaude, le matériau ne chauffera pas.
Le collagène, l’acide hyaluronique et le botox sont des fluides organiques, ce qui veut dire qu’ils peuvent être modulés par les infrarouges longs. Par mesure de précaution, on attendra 48h avant de faire une séance de sauna japonais, quelle que soit la zone injectée.
Les infrarouges longs sont utilisés dans le domaine médical depuis les années 60, ce qui nous permet d’avoir assez de recul pour affirmer qu’ils ne sont pas nocifs. Ils sont utilisés dans les maternités dans les couveuses des nourrissons prématurés.